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Los Diez puntos de Oro de la acupresión para llevar una vida sana saludable

Los Diez puntos de Oro de la acupresión para llevar una vida sana saludable

(NaturalNews) La Medicina Tradicional China (MTC) es una ciencia que se remonta miles de años. Esta ciencia médica se basa en el entendimiento de la energía vital constituída en el cuerpo. Se clasifica a todos los órganos y funciones del cuerpo en una manifestación y la interacción de cinco energías básicas, que son el viento, calor, humedad, sequedad y frialdad.

Estas energías fluyen a través de sus respectivos meridianos (canales de energía) en todo el cuerpo. Hay puntos específicos en estos meridianos a través del cual estas energías entran o salen del cuerpo.

Las enfermedades son causadas como consecuencia de un desequilibrio en las energías del cuerpo, y este desequilibrio se puede corregir mediante la aplicación de presión en estos puntos específicos del cuerpo que son las entradas de las cinco energías. La presión se aplica de 3 a 5 minutos con el dedo o un objeto contundente, que activa los puntos y equilibra las energías.

Hay 10 puntos de oro de los más de 350 que son importantes para prevenir y tratar todas las enfermedades. Estos 10 puntos de de oro de la acupresión son:

1.Estomago 36 (ST36): Este es el punto 36a en el meridiano del estómago. Equilibra la energía de la digestión del cuerpo. Según la MTC, la diabetes comienza con un aumento de fuego de estómago. Así que en este punto se puede prevenir la diabetes. También puede prevenir el envejecimiento y la debilidad que es para lo que se utiliza comúnmente en China. También es bueno para la artritis.

2. Intestino Grueso11 (LI11): El punto en el meridiano LI 11, es uno de los mejores para mejorar el sistema inmunológico y contra infecciones persistentes. También se utiliza para la rigidez del codo o codo rígido.

3.Intestino Grueso 4 (LI4): Este es uno de los mejores puntos analgésicos para cualquier tipo de dolor, dolor de cabeza, dolor de cuerpo, etc. Es muy útil para eliminar el exceso de calor en el cuerpo que provoca hemorragias nasales, fiebre, etc

4. Vejiga urinaria 40 (BL 40): Este punto es muy útil en el dolor de espalda, lumbago y la rigidez de la rodilla en la artritis. El dolor lumbar es un problema común para los que esta es una panacea.

5.Hígado3 (LIV 3): Este es el mejor punto para la hipertensión, insomnio, diabetes y dolor mamario. Regularmente al pulsar este punto uno puede deshacerse de la hipertensión para siempre.

6.Vesícula Biliar34 (GB 34): Este punto controla el viento se levanta en la cabeza que causa el insomnio, la migraña y la ansiedad. También evita que los cálculos biliares y se utiliza para las rodillas inflamadas debido a la artritis, etc

7.Pulmones7 (LU 7): Este es un punto muy bueno para el alivio del asma, disnea y la migraña.

8.Corazón7 (HE 7): Este punto de saldos todos los problemas emocionales en el corazón y armoniza su función.

9. Bazo6 (SP 6): Masajear este punto mejora la digestión y alivia la sensación de distensión después de los alimentos que experimentan muchas personas. Nutre el bazo y aumenta la producción de sangre. Alivia la sensación de pesadez y cansancio.

10.Riño1 (KID 1): Este punto es muy importante para los ancianos. A medida que envejecemos el riñón se vuelve más débil según la MTC y se mengua el fuego interno. Junto con la acupresión, deberá darse calor a este punto con cualquier tipo de calor o sumergir los pies en agua tibia durante 15 minutos al día.

Para las imágenes de la ubicación de estos puntos de acupuntura se puede ver la siguiente URL

Los 10 puntos de oro de la acupresión (Estan explicados debajo)

La acupresión es mejor evitarse con el estómago vacío o lleno. La presión puede ser aplicada en estos puntos 30 minutos después de las comidas. Asímismo la acupresión de los puntos SP 6 y LI-4 debe evitarse durante el embarazo.

La aplicación regular de presión en los 10 puntos de oro de la acupresión mencionados es muy bueno para mantener la salud general del cuerpo y la mente.

Referencia: Un manual de acupuntura por Peter Deadman

1. Estomago36 (ST36)

Ubicación: Debajo de la rodilla, 3 cun (1 anchura de la palma) inferior al borde inferior de la rótula, una anchura de dedo lateral a la cresta anterior de la tibia. Si ejecuta su mano por la cara externa de la tibia, se puede sentir una depresión.

2. Intestino Grueso11 (LI11):

Ubicación: En el codo, en el extremo lateral del pliegue del codo transversal. Doble el codo y marcar el punto al final de la línea del pliegue en la parte externa.

3. Intestino Grueso 4 (LI4)

Ubicación: Pulse el pulgar y el dedo índice y se forma una elevación. El punto está en el punto más alto de la montaña.

4. Vejiga urinaria 40 (BL 40) 

Ubicación: Detrás de la articulación de la rodilla, en el centro de la línea del pliegue

5. Hígado 3 (LIV3)

Ubicación: En el dorso del pie, entre el primero y segundo huesos metatarsianos, en la depresión proximal a las articulaciones metatarso-falángica proximal y el ángulo entre los dos huesos.

6. Vesícula Biliar34 (GB34)

Ubicación: Debajo de la cara lateral de la rodilla, en la depresión ligeramente sensible al tacto (aproximadamente 1 cun) anterior e inferior a la cabeza del peroné

7. Pulmón (LU7)

Ubicación: Este punto puede ser fácilmente localizados a través del "control de tigre boca". Es en el punto en el dedo índice toca la mano .

8. Corazón (HE7)

Ubicación: En la articulación de la muñeca, en el lado interno, en la depresión en el lado de la del hueso pisiforme.

9. Bazo6 (SP6)

Ubicación: En el lado interno de la pierna, 3 cun (1 anchura de palma) por encima de la prominencia del maléolo medial, en una depresión cerca de la cresta medial de la tibia.

10. Riñón (KID1)

Ubicación: . Este es el punto de acupuntura sólo en la planta del pie en la planta del pie, entre el segundo y tercer dedo, aproximadamente un tercio de la distancia entre la base del segundo dedo del pie y el talón de uno, en una depresión formada cuando el pie está en flexión plantar (hacia abajo extendida o doblada).

Tratamiento de los ocho puntos de influencia con acupuntura de la mano coreana

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Limpieza energética de cinco minutos

Comprender el cuerpo como un sistema energético, podemos adquirir la capacidad para mantener las energías en un flujo armonioso y vibrante que fomente nuestra salud. Lo malo, es que vivimos en un mundo que parece que va en contra de lo natural. Y como consecuencia bajando nuestra energía y alterando el equilibrio.

Entonces el ritmo acelerado en el que basamos nuestra vida, que además son sedentarias definitivamente acabara deteriorando el sistema energético del cuerpo. Por ejemplo: Lo que se encuentra en los pulmones sale por la lengua, ¿A qué se refiere? No es una adivinanza es un hecho real, si  ya estas familiarizada con el cuerpo sutil y las líneas de energía todo lo que se acumula en este órgano de vida, son toxinas emocionales tales como la tristeza, y las toxinas por alergenos como la contaminación, cigarro, pesticidas etc. Ósea que un pulmón sucio terminará por agravar otras áreas, usualmente estaremos prontos a juzgar, criticar y condenar.

Nuestras cualidades espirituales, emociones y virtudes como seres humanos están vinculadas a nuestros órganos vitales y a ciertos puntos energéticos en el cuerpo. Nuestras emociones, sentimientos, pueden ser sanados a través del KI o CHI, término que los chinos usan para referirse a la energía que recorre el cuerpo.

En fin la finalidad de este articulo no será de explicarte en donde estamos mal sino en que puedas restablecer hábitos energéticos positivos mientras intentamos convivir con el stress, las toxinas y costumbres que caracterizan la vida de hoy.

Lo mejor de todo es que ya lleves una práctica habitual de yoga o ejercicio, pero lo ideal también combinado con meditación o algo que distraiga y eduques tu mente al silencio, a la calma que todos necesitamos.

RUTINA DIARIA DE ENERGÍA

Son técnicas sencillas pero que dan resultados, y entre más lo practiques los efectos son acumulativos. Donna Eden es una terapeuta de medicina energética y enseña multiples técnicas para que las puedas llevar acabo.

Comenzando....

1) LOS TRES GOLPES

Ciertos puntos en el cuerpo tendrán consecuencias predecibles, sobre todo en el campo energético ya que envían impulsos electroquímicos al cerebro donde a su vez activan neurotransmisores (mensajeros) esta técnica es cuando te sientes cansada, y ayudará a activar el sistema inmunológico en períodos de stress y aumentar tu vitalidad.

Los puntos de acupuntura llamados también puntos de digitopuntura constituyen centros energéticos diminutos a lo largo de los 12 meridianos y 2 vasos (gobernador y conceptor) los k27situados en el lado izquierdo y derecho del meridiano del riñón con puntos importantes que afectan a otros meridianos y ayudan aumentar la atención y el rendimiento.

Duración de 30 segundos en cada punto (aprox)

Como se observa en el dibujo los K27 están debajo de la clavícula interna donde se encuentran situados estos puntos.

Con tu mano derecha localiza el punto izquierdo y con tu mano izquierda vas a presionar tu ombligo durante 30 segundo puedes masajear o dar pequeños golpes. Después de 30 segundos inhalando y exhalando lenta y  profundamente cambias la posición…

Ahora con tu mano izquierda buscas el punto derecho y das masaje o pequeños golpes al mismo tiempo tu mano derecha en el ombligo presionando estos por 30 segundos.

Después buscas el punto de la glándula del TIMO

El siguiente punto está relacionado con la glándula Timo. Esta glándula tiene que ver con la producción de células T (glóbulos blancos). Al golpear esta área, se está estimulando al sistema inmunológico y ayuda a reducir el estrés. Cuando nos encontramos en un determinado estado emocional negativo,la actividad de la glándula timo se verá debilitada, asimismo producirá un deterioro general de la energía vital, y un deterioro específico de la energía del meridiano vinculado a ese estado emocional.

Buscas este punto como se observa en la figura y das pequeños golpes por 20 segundos acuérdate de estar inhalando y exhalando profundamente.

Punto del VASO o spleen points:

Cuando se está extremadamente cansado, y se ha excedido los límites del cuerpo.

Beneficios: aumenta el nivel de energía, equilibra la glucemia en la sangre (azúcar) refuerza el sistema inmunológico.

Para encontrar este par de puntos uno tiene que colocar los dedos una costilla debajo del pecho y repetir los golpeteos o masaje en esta área por 15-20 segundos. Como se observa en la figura.

2) EL PASO CRUZADO

De pie levanta al mismo tiempo el brazo derecho y la pierna izquierda. Cuando lo bajes levanta el brazo izquierdo y la pierna derecha.

Repite el ejercicio exagerando el movimiento al levantar la pierna, o bien al desplazar el brazo.

Continúa este paso exagerando durante 1 minuto y respira profundamente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

Este ejercicio sirve para equilibrar los hermisferios del cerebro y proporcionarte de energía.

3) LA POSTURA WAYNE COOK

Ordena las energías caóticas y perturbadas, cuando te sientes nerviosa y confundida. Cuando tus energías están por todos lados, medio histérica y no puedes dejar de llorar. Equilibrá a su vez las hormonas del stress como el cortisol.

La duración de 1 minuto y medio aproximadamente.

Apoya el pie izquierdo sobre la rodilla derecha. Coloca la mano derecha en el tobillo del pie doblado y la mano izquierda alrededor de la bola del pie o planta tomando los dedos.

Inhala lentamente por la nariz y empuja con la respiración tu pie, te lo mostraré en un video al último pero trata de seguir las indicaciones (así puedes poner a funcionar la parte izquierda del cerebro)

Y haces exactamente lo mismo con el otro pie apoyas el pie derecho en la rodilla izquierda, mano izquierda toma el tobillo mano derecha toma por debajo la bola del pie rodeando los dedos del pie.

Procedes a lo mismo puedes quedarte aquí un minuto o 6 respiraciones profundas, todas las inhalaciones son por la nariz y las exhalaciones por la boca.

Al terminar con los dos lados….

Ahora juntas los dedos de las manos formando un triangulo e inhalas 30 segundos después llevas el triángulo hacia el tercer ojo y respiras varias veces.

Manos formando un triángulo

4) ESTIRAMIENTO DE CORONILLA

Con la última respiración del ejercicio anterior; coloca los pulgares en las sienes, enrosca los dedos sin arañarte con la yema de los dedos sobre el centro de la frente y separándolo arrástralos firme a través de la frente hasta llegar a la sienes.

Ahora coloca tus dedos en la línea del cabello presiona y abre desliza los dedos hacia afuera, después vas un poco mas atrás siguiendo la línea central del cabello y vuelves a repetir.

Calma el sistema nervioso, libera la congestión mental, refresca la capacidad mental, desembota pensamientos obsesivos etc.

Duración 15 segundos aproximadamente.

5) MASAJE LINFÁTICO

La linfa es el liquido o fluido transparente que sale después de hacernos un corte, ese que ayuda a la sangre a desplazarse y está llena de nutrientes, pero también de toxinas si no la ayudamos a liberar. Y tiene la función de liberar sustancias extrañas y combatir los gérmenes, produce los anticuerpos, los linfocitos y glóbulos blancos.

Procedimiento

A Lo largo de la clavícula masajea la parte interna central en círculos, después mueve unos centímetros hacia afuera y masajea en círculos.

Lleva tu mano derecha a la parte izquierda entre la la clavícula exterior y el brazo ahí es un punto de hendidura donde convergen conexiones y el musculo pectoral, y masajeas en círculos de arriba abajo.

Y haces lo mismo con el otro lado.

Ahora vas al esternón en el centro de hueso del pecho debajo de las clavículas y masajeas en círculos de arriba abajo.

Vuelves a las clavículas y masajeas de nuevo entre las costillas de los pectorales.

Al terminar llevas tus dedos hacia abajo del busto o pecho por la parte externa o media luna y comienza a masajear  hasta juntar las manos, vas masajeando alrededor de la media luna del busto (esa área está llena de puntos linfáticos que también pueden ser muy dolorosos cuando se tiene toxinas) hasta llegar al centro.

En resumen:

1. Presiona los puntos en el tórax con el dedo medio e identifica aquellos que están doloridos.
2. Utiliza dos o tres dedos para masajear firmemente moviendo la piel de forma circular.
3. Empieza por debajo de las clavículas, desciende por los lados del esternón, debajo de la caja torácica, los 6 puntos alrededor del ombligo, el hueso púbico, y por último el exterior y el interior de los muslos.

 6) EL CIERRE O ZIPPER UP

Este ejercicio es uno de los más útiles y simples de hacer, llevas tu mano o dos manos al hueso púbico e imagina como si fuera un cierre o zipper ve subiendo por todo el centro hasta llegar por debajo del labio inferior y haz como si cerraras. Este es para protegerte de cualquier energía discordante.  

zipper en el meridiano REN MAI

Puedes hacer todo esto en 5 minutos, o escoge 2 o 3 ejercicios siempre terminando con el cierre o zipper.

Aqui te dejo el video con la terapeuta de medicina energética DONNA EDEN.

 Poco a poco podrás integrar una rutina rápida y muy efectiva para limpiar, restaurar y proteger, no te quedes con la curiosidad de que puede pasar practica estos ejercicios son acumulativos, pudiera ser que no sientas nada pero la practica siempre hace al maestro.

...Ó el humano recupera el sentimiento de lo sagrado que tuvo en sus orígenes, o caminará junto a los enemigos de la Naturaleza.

NAMASTE

GASSHO KOKYU-HO – LA MEDITACION DE REIKI

Naty Pasarin  : Te harás una gran Reikista  animo.

El sentido y el fin de la meditación Gassho es potenciar la energía del practicante y llevarlo a un estado espiritual meditativo. Se recomienda practicar cada día esta meditación, pues es una de las prácticas más importantes del Reiki Tradicional Japonés.
La Meditación Gassho es totalmente compatible con cualquier otra técnica de meditación o trabajo interior, como por ejemplo la Vipassana. Usui empezaba sus cursos con Gassho para armonizar el espíritu con la energía del Universo. Gassho es del todo imprescindible para preparar la casa (el cuerpo y la mente) antes de que llegue el inquilino (la energía Reiki, el Amor Universal).
Las indicaciones para Gassho son simples: concentra toda tu atención en el punto en que se encuentran tus dedos del medio y olvida todo lo demás.
En el budismo esotérico la mano izquierda representa la Luna y la derecha, el Sol.
Cada dedo representa uno de los cinco elementos:
Los pulgares representan el Vacío.
Los índices representan el Aire.
Los dedos medios representan el Fuego.
Los anulares representan el Agua.
Los meñiques representan la Tierra.
El budismo esotérico afirma lo siguiente con respecto con respecto a las puntas de los dedos:
Los pulgares representan la comprensión.
Los índices representan la actividad.
Los dedos del medio representan la percepción.
Los anulares representan la receptividad.
Los meñiques representan la forma.
Desde el punto de vista de la meditación, cuando plegamos las manos se encuentran el Sol y la Luna, así como todos los elementos. De esta manera se cierra el círculo. Si dirigimos nuestra atención al dedo medio, se acentúa el aspecto “fuego” de la meditación. El consciente quema así los elementos inconscientes.
Gassho Meiso: la meditación.
De pie o sentados, nos ponemos cómodos. Cerramos los ojos y respiramos.
Nos ponemos en posición de “Gassho” y tranquilizamos la mente.
Nos conectamos con la energía llevando las manos al cielo.
Lentamente bajamos las manos y las ponemos a la altura del chakra del corazón y nos ponemos en posición de Gassho. Llevamos la mente al Tantien y mantenemos la mente tranquila.
Mientras inhalamos, visualizamos que la energía que recogemos por el chakra de la corona está bajando al Tantien y que también está entrando por las palmas de las manos o las puntas de los dedos, que están en posición Gassho.
Mientras exhalamos visualizamos que la energía esta saliendo del Tantien y sube hasta las manos, proyectando energía por ellas.
Nos ponemos en posición Gassho y relajamos la mente, recuperando el ritmo normal de respiración.
Si sentimos la energía empujando entre las manos, podemos jugar a permitir a la energía Reiki manifestarse, separando las manos al inspirar y juntándolas al exhalar, sintiendo la energía entre las palmas de las manos.
Si te sientes cansado después de hacer este ejercicio de respiración,puedes acostarte. Si por el contrario quieres despertarte totalmente, mueve las muñecas en todas direcciones para despejar la mente, haciéndolas rotar.