Remedio Natural para la congestión.

Nuestro nutricionista Alex , con otro estupendo Remedio Natural .

La Terapia Gestalt. Principios básicos

La práctica de la Meditación Vipassana

TEST CLÍNICOS

Gracias a esta pagina web  :

   

♦ Test psicológicos que te ayudarán a determinar si padeces algún posible trastorno

Se trata de una serie de test que te ayudarán a determinar si tienes algún problema de tipo psicológico.

Ten en cuenta que estos test no deben utilizarse para hacer un diagnóstico. Si los resultados obtenidos indican la posible existencia de un problema psicológico debes acudir a un psicólogo para que haga una adecuada evaluación.

• Test de agresividad
• Test de personalidad límite
• Test de alexitimia
• Test de ansiedad
• Test de trastorno de déficit de atención
• Test de autoestima
• Test de trastorno bipolar
• Test de depresión
• Test de miedo a la evaluación negativa
• Test de extroversión/introversión
• Test de problemas familiares
• Test de fobia social
• Test de violencia doméstica
• Test de manía
• Test de preocupación obsesiva
• Test de trastorno de estrés postraumático
• Test de personalidad tipo A
• Test de trastorno obsesivo compulsivo
• Test de trastorno de la alimentación
• Test de timidez y ansiedad social
• Test de trastorno de pánico

♦ DSM-IV y CIE-10

Son los dos principales manuales diagnósticos (europeo y americano) para profesionales de la salud mental. En ellos encontrarás los criterios diagnósticos y descripciones de todos los trastornos psicológicos existentes.

Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad

¿Qué son el TDA y el TDAH? Los trastornos de déficit de la atención con o sin hiperactividad son trastornos neurológicos, los cuales se manifiestan por dificultades en la conducta, encontrándose con frecuencia asociados con otras discapacidades del aprendizaje.

Las características típicas del TDA/TDAH son: falta de atención, distracción, impulsividad (incluido el incurrir en actividades físicas posiblemente peligrosas, dificultad para esperar su turno, dificultad para esperar, etc.), hiperactividad, o una conducta excesivamente intranquila, problemas de la conducta y agresión, mal desempeño académico, déficit en las destrezas sociales, inestabilidad e inmadurez emocional, problemas para llevar las cosas a su conclusión, pérdida de cosas, etc. No todos los niños manifiestan todas estas conductas, pero para diagnosticar el trastorno es necesario que estén presentes, al menos durante seis meses, un mínimo de ocho de las catorce características claves, las cuales tienen que haber aparecido antes de los 7 años de edad.

Es probable que se pueda hacer un diagnóstico positivo y seguro si por lo menos ocho de las siguientes características aparecen antes de los siete años de edad y perduran por lo menos durante seis meses:

1.         Dificultad para mantener la atención.

2.         Se distrae fácilmente.

3.         Juega con objetos que estén a su alcance, se contorsiona, parece inquieto, tiene dificultad para permanecer sentado.

4.         Suelta las respuestas en forma abrupta, es muy impulsivo.

5.         Tiene dificultad para esperar su turno.

6.         Se frustra con facilidad.

7.         Tiene dificultad para la organización, pierde cosas con frecuencia.

8.         Tiene dificultad para seguir las instrucciones y para respetar las reglas.

9.         Salta de una tarea a otra sin concluirlas.

10.       Tiene dificultad para jugar en silencio y tranquilo.

11.       Habla en exceso.

12.       Interrumpe a otras personas o se inmiscuye en asuntos ajenos, a menudo carece de destrezas sociales.

13.       Parece no escuchar ni concentrarse (con frecuencia, los niños que sufren del TDA sin hiperactividad parecen “estar en babia” o “estar pensando en las musarañas”).

14.       Emprende actividades peligrosas, actúa antes de pensar.

15.       Con frecuencia es brillante pero su desempeño/rendimiento está por debajo del promedio.

¿Qué causa el TDAH?

Nadie lo sabe con seguridad. El TDAH probablemente es causado por una combinación de cosas. Algunas posibilidades son:

• Los genes, porque a veces el trastorno es hereditario
• El plomo que se encuentra en pinturas viejas y repuestos de plomería
• El fumar y beber alcohol durante el embarazo
• Algunos daños cerebrales
• Los aditivos alimentarios como, por ejemplo, los colorantes artificiales, los cuáles pueden empeorar la hiperactividad.

¿QUÉ HACER?

1. Es muy importante que toméis conciencia y le hagáis tomar conciencia a él de cuál es su problema. 

Explicadle bien en qué consiste para que integre que el TDAH.

• Puede causarle problemas en la escuela o en el Instituto a nivel de rendimiento.
• Puede producirle sentimiento de inferioridad si se le compara continuamente con los otros compañeros de su edad y bajarle la autoestima.
• Puede hacer que pierda el control de algunas situaciones y llevarle a decir cosas o realizar actos cuyas consecuencia pueden ser perjudiciales.

2. A partir de aquí vuestro apoyo y comprensión serán fundamentales.

 Deberéis ayudarle a poner en marcha estrategias que sean capaces de evitar o atenuar los problemas típicos que le acarree este trastorno en la vida diaria.

• Animarle a que se marque objetivos concretos y cortos.
• Felicitarle cuando obtenga algún éxito como acabar un trabajo, entregar todos los ejercicios del día, etc.
• Enseñarle a pensar por sí solo y tranquilamente en las consecuencias de sus actos, sobretodo cuando dude de la conveniencia de estos.
• Insistir -aunque sin asfixiarle- en que utilice la agenda de forma sistemática.
• Inculcarle que no debe confundir el que le llamen la atención con una “bronca”, que debe aprovechar las buenas intenciones de los demás cuando le adviertan las cosas y valorar su paciencia.
• Evitar que se desespere cuando alguna cosa no le salga bien. Animarle a volver a intentarlo y por qué no, pedir ayuda.
• Tratar de que cuente con alguien a quien le tenga confianza para hablar de sus dudas o preocupaciones – un amigo, un hermano, el médico especialista o llamando a la fundación ADANA- .
• Inculcarle el hábito de estructurar sus actividades diarias con una rutina o con la ayuda de un horario semanal.
• Apoyarle y animarle a que se acepte tal como es.

3. Algunos trucos para favorecer el rendimiento en sus estudios.

Para que su rendimiento mejore deberá comprender la importancia de:

• Disponer de un horario de estudio y dedicar 10 minutos diarios a organizar sus apuntes y tareas diarias.
• Buscar el lugar más conveniente para estudiar o hacer las tareas (de espaldas a la ventana, con buena iluminación o junto a un compañero tranquilo).
• Evitar los elementos que le distraigan como la música alta, la televisión… etc, pero teniendo en cuenta que demasiada relajación y tranquilidad pueden provocarle sueño.
• Proponerse objetivos concretos para cada sesión de estudio (“hoy estudiaré la lección 5 de mates haciendo un resumen y un esquema…”) y felicitarse cada vez que consiga cumplirlo. Si la tarea es muy larga, puede dividirla en pequeñas partes y planificar su cumplimiento sobre un papel para evitar olvidarlo.
• Utilizar estrategias para tomar apuntes en clase: hojas con margen, subrayador, bolígrafos de no más de dos colores, carpetas con separadores… etc.
• Mantener ordenada la mesa de estudio. Aunque no le moleste el desorden debe evitar perder cosas que necesita: apuntes, agenda… A veces, cuando lo encuentra ya es demasiado tarde.
• Escribir a la vez que estudia (tomando notas, haciendo esquemas…). Esto dinamiza y ayuda a conseguir una sesión de estudio más activa.
• Practicar el uso de los resúmenes y esquemas y utilizarlos para memorizar.
• Adquirir el hábito de realizar repasos de la materia dada para tener menos trabajo para el examen.
• No faltar a clase, pues supone más trabajo poner los apuntes al día.
• Pasar a limpio los apuntes de las asignaturas que más le cuestan.

Tener un TDAH implica mayor dificultad que otras personas para alcanzar ciertos objetivos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la perseverancia será la mejor aliada y que los jóvenes con TDHA a menudo son muy creativos e imaginativos, y esa es una faceta a la que le podrán sacar mucho partido.

Aprende a debatir tus pensamientos: Re estructuración Cognitiva

Breve explicación sobre los pasos a tener en cuenta para poner en marcha la :

TÉCNICA DE LA REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA

Puntos Reflexología Podal

VERDADES Y MENTIRAS SOBRE LA HIPNOSIS CLÍNICA

La hipnosis clínica, según se han hecho eco algunos medios de comunicación.

Fuente: 

El Mundo. 
Grupo de Hipnosis Psicológica del COP Valencia

http://www.infocop.es/view_article.asp?id=3047

Trastorno Bipolar

Nuestras vidas están llenas de altibajos. Algunos días, nos sentimos animados y contentos mientras otras veces, nos encontramos decaídos ... tristes.

 Todo el mundo pasa por períodos de irritación, infelicidad o abatimiento. Esto es el ritmo normal de nuestras vidas.

 Pero a veces persisten estos sentimientos día tras día, semana tras semana, trastornando tu ritmo normal. 

A veces lo que describes como un “susto”, “ataque de nervios", “cólera” o un “disgusto” puede ser algo más grave.

¿Qué es el Trastorno Bipolar?

Hablar con la Familia

Es posible que algunos de tus familiares ya se hayan preocupados por las dificultades que estás experimentando, de modo que puede que se alegren al saber que está buscando o recibiendo ayuda. Puede que otras personas que te rodean tengan creencias erradas o hirientes sobre las enfermedades mentales. Quizá piensen que no son enfermedades "legítimas" como diabetes o asma … que el “problema” es una cuestión de fe … que alguien viviendo con una enfermedad mental está perdiendo el juicio o es un “venático” o “chiflado” o perezoso. Para algunas personas es difícil entender o aceptar un diagnóstico de trastorno del estado de ánimo. Es posible que ellas crean que una persona debe ser capaz de controlar los cambios en su estado de ánimo o simplemente “librarse de ellos”.
¿Qué puedo hacer para ayudarles a entender?

• Diles qué pueden decir o hacer para ayudarte. Esto implica cosas prácticas como ayudar con las tareas domésticas o llevarte a algún lugar.

• Solicita ayuda cuando la necesites. Si te sientes mejor, agradezcas a las personas que te ayudaron.

• Programa algo de tiempo para sentarte con tus familiares y conversar sobre algo importante. Escoge un momento que sea relativamente calmo y libre de distracciones.

• Inicia tus comentarios enfocándote en ti mismo: “Yo siento” o “yo necesito”. Evita hacer comentarios utilizando el pronombre “tú”, como “tú siempre me criticas”, los cuales probablemente provoquen discusiones.

auto-hipnosis hojas en el arroyo

AUTO-HIPNOSIS

Estas grabaciones provienen de ejercicios de Terapia de Aceptación y Compromiso, Terapia Cognitivo-Conductual, y Mindfulness que han sido traducidas y adaptadas de diversas fuentes. Estas grabaciones son sin fines de lucro, con la finalidad de proveer un complemento de trabajo para terapeutas y pacientes,y en ningún caso reemplazan la función de una consulta psicológica. 

    

 http://www.mediafire.com/file/xmb88ziozc94icg/Hojas+en+el+arroyo.mp3

Creían que iban a un terapia de grupo normal, pero lo que sucedió les devolvió la esperanza.

Demostración de sesión de Terapia Psicodramática

Caso: "La vida de Paula" - Demostración de sesión de Terapia Psicodramática + Resolución del caso

UNA GRAN HERRAMIENTA TERAPÉUTICA ( PSICODRAMA)

¿QUE ES EL PSICODRAMA?

• El psicodrama es una forma de psicoterapia que consiste en la representación (dramatización) por parte del paciente de acontecimientos pasados o futuros, reales o imaginarios, externos o internos, experimentándolos al máximo, como si estuviera sucediendo en el presente.
• El psicodrama no solo se emplea en terapias de grupos, sino también en terapias individuales y en terapias de pareja.

El Estrés

ELIMINA EL ESTRES Y ANSIEDAD CON REFLEXOLOGIA PODAL

Aquí tienes el masaje para paliar los efectos de estos dos trastornos. Es muy probable que induzca al sueño, en ese caso, dormir, no cortar esa función biológica cuando se manifieste tras el masaje. Por eso se recomienda por la noche antes de dormir o en crisis de nerviosismo.