REIKI

REIKI

domingo, 23 de febrero de 2020

Mindfulness meditación guiada un lugar seguro






Este  sencillo ejercicio de visualización  te ayudará a controlar un poco mejor tus emociones negativas. Esta simple técnica de Mindfulness se utilizara, frecuentemente en la práctica clínica con excelentes resultados. Cualquier persona es capaz de realizarla y suele requerir muy poco esfuerzo. Sirve para dificultades emocionales sencillas pero también es efectiva con eventos traumáticos y problemas vitales significativos, estrés,ansiedad etc.

Antes que nada, busca un lugar privado y cómodo, colócate en  una postura que te permita estar tranquilo y relajado, cierra los ojos, respira profundo y escucha la Meditación.


¿Para qué sirve este ejercicio?

Funciona como una estrategia de recuperación mental para tranquilizarte, distraerte de tus problemas, aquietar tus emociones más negativas y controlar tu reacción inmediata frente a eventos problemáticos. Igualmente, resulta útil para refrescar y reiniciar tu estado de ánimo. Además, te permite gestionar mejor tus emociones sin tener que enfrentarlas directamente o esforzarte conscientemente por reemplazarlas por pensamientos positivos.

 Este ejercicio te ayuda a disminuir la intensidad de las sensaciones y emociones negativas que puedas estar experimentando. No tienes que trabajar sobre tus pensamientos o emociones problemáticas. Aunque tienes que trabajar un poco para disminuir su intensidad.  Tienes que olvidarte del mundo externo y de todo lo que te agobia en ese momento Y vivir con  atención plena o conciencia plena. (Mindfulness).

Hipnosis Clínica Ruiz

jueves, 20 de febrero de 2020

¿Cómo puedo aumentar mi autoestima?
  1. Deja de machacarte. ...
  2. Empieza a pensar en positivo. ...
  3. Ponte metas realistas. ...
  4. No te compares. ...
  5. Acéptate y perdónate. ...
  6. Haz críticas constructivas acerca de ti mismo. ...
  7. Trátate con cariño y respeto, siempre. ...
  8. Regálate tiempo



Todos los cuerpos son hermosos



miércoles, 19 de febrero de 2020

mindfulness


La atención plena (mindfulness) es estar completamentdespierto en nuestras vidas.

Se trata de percibir la exquisita intensidad de cada momento.
También ganamos acceso inmediato a nuestros propios y poderosos recursos internos para la comprensión, 
la transformación y la sanación. 
- Jon Kabat-Zinn -

lunes, 17 de febrero de 2020

Lesión Cervical (Latigazo)






Información de protocolo

Descripción:
La lesión Cervical (latigazo) es una lesión en el cuello que puede ocurrir durante una aceleración y desaceleración rápidas del cuerpo, que provoca que la cabeza se mueva súbitamente hacia atrás y luego hacia adelante. Estos movimientos extremos mueven la columna Cervical más allá de su rango normal de movimiento, provocando lesiones a los ligamentos, músculos y discos intervertebrales. La mayoría de los síntomas del latigazo generalmente se desarrollan dentro de las 24 horas posteriores a la lesión y pueden incluir síntomas tales como dolor y rigidez de cuello, jaquecas en la base del cráneo, mareos, visión borrosa y fatiga. Alguna gente puede experimentar dificultad para concentrarse, problemas de memoria, zumbido en los oídos, molestias del sueño e irritabilidad.

Información del punto



Articulación del hombro:
Utilizado para el dolor, inflamación, molestia del hombro, de la cintura pectora, de los músculos deltoides.

Cerebral maestro:
Se ocupa del lóbulo prefrontal del cerebro. Afecta la toma de decisiones e inicia la acción conciente. Utilizado para la ansiedad nerviosa, miedo, preocupación y trastornos obsesivo compulsivos. La neurastenia incluye lasitud, irritabilidad, falta de concentración, ansiedad y fatiga extrema. Este punto se ocupa de estos síntomas y promueve el sueño profundo.

Clavícula.C:
Utilizado para el dolor de clavícula, artritis del hombro, enfermedad de Takayashu ('enfermedad sin pulso').

Clavícula.E:
Utilizado para el dolor de clavícula, artritis del hombro, enfermedad de Takayashu ('enfermedad sin pulso').

Columna Cervical:
Utilizado para el dolor y movilidad reducida del cuello, tortícolis, disfunción de la articulación temporomandibular, dolor de hombro, dolor de la espalda alta.

Cuello:
Utilizado para la tensión del cuello, dolor de garganta, tortícolis, hipertiroidismo.

Escápula:
Utilizado para el dolor, inflamación, molestia del hombro, de la escápula, del trapecio.

Punto cero:
Trae todo el cuerpo a un equilibrio homeostático; equilibra la energía, las hormonas y la actividad cerebral; admite las acciones de otros puntos; controla los órganos viscerales a través de los ganglios nerviosos periféricos. Promueve la fuerza de voluntad.

Punto del hombro 1 (Posterior):
Utilizado para el dolor de hombros, particularmente de la clavícula; problemas de flexión.

Punto del hombro 2 (Posterior):
Utilizado para el dolor de hombros, particularmente de los músculos del hombro; problemas de flexión.

Punto del hombro 3 (Posterior):
Utilizado para el dolor de hombros, particularmente de la articulación glenohumeral; problemas de flexión.

Punto del tálamo:
Regula el exceso de emoción: ansiedad, depresión y esquizofrenia; restaura la tranquilidad; reduce el dolor crónico; tonifica el cerebro y calma la mente; utilizado para la desintoxicación de drogas; metabolismo del agua, funciones de los órganos internos.

Punto maestro de miembros superiores:
Utilizado para el dolor e inflamación en los brazos y manos.

Relajación del músculo:

Punto importante para aliviar la tensión muscular, utilizado para la anestesia.

Shen Men:
Tranquiliza la mente, permite una conexión al espíritu de uno; alivia el estrés, dolor, convulsiones, tensión, ansiedad, depresión, insomnio, inquietud, sensibilidad excesiva; reduce los resfriados, la fiebre, las enfermedades inflamatorias, la epilepsia, la presión sanguínea alta. Ayuda a todos los demás puntos auriculares a funcionar mejor. Punto clave para aliviar el dolor.


Me Gusta