Deliciosa agua fresca de melón, pepino y menta

La combinación de menta, limón y pepino le aporta al agua propiedades antiinflamatorias, digestivas y depurativas que nos ayudan a eliminar toxinas. También actúa como diurético y nos ayuda a combatir el sobrepeso

Esta deliciosa agua medicinal a base de melón, pepino y menta es muy adecuada para las primeras horas del día. Gracias a ella logramos reducir la inflamación organismo, eliminar toxinas y asimilar mucho mejor los nutrientes.

Es tan fácil de preparar que te encantará tenerla siempre en casa. Evitaremos el dolor de cabeza al estar bien hidratadas y, además, lograremos beber más agua de una forma sencilla y deliciosa.

Beneficios del licuado de melón, pepino y menta

Pocas bebidas resultan tan refrescantes como las que se elaboran con pepino, menta y melón.

Deberemos asegurarnos de que los ingredientes sean frescos, y a pesar de que no importe el tipo de melón que incluyamos en el licuado, procura ante todo que no esté muy maduro, porque entonces quedaría “demasiado dulce”.

Te invitamos a conocer ahora todo lo que puede hacer por ti esta agua tan deliciosa

La combinación de pepino, menta y melón es muy adecuada para refrescar nuestro organismo, y además, para inhibir la respuesta inflamatoria de nuestro cuerpo.

1. Es antiinflamatoria

• Lo que hace es interferir la acción de las enzimas inflamatorias que actúan en nuestro intestino o que, por ejemplo, favorecen la retención de líquidos.

• También es interesante saber que el pepino contiene un tipo de enzima antinflamatoria llamada fisetina que cuida de nuestra salud cerebral. Lo que hace es proteger nuestras células nerviosas del deterioro relacionado con la edad.

2. Reduce el estrés

¿Sorprendida? Es muy adecuado empezar el día con esta agua refrescante paracontrolar un poco más la sensación de estrés.

Los pepinos y el melón contienen múltiples vitaminas B, las cuales son muy beneficiosas para aliviar el sentimiento de ansiedad y reducir algunos el nivel de cortisol de nuestro organismo.

3. Cuida de nuestro peso

• Esta agua antiinflamatoria, digestiva y depurativa es perfecta para combatir el sobrepeso. Si la tomamos de forma regular cada día, nos sentiremos saciadas y con adecuados nutrientes para obtener energía.

• Tampoco podemos olvidar que actúa como un buen diurético y que nos ayudará a ir eliminando toxinas y esos elementos que nuestro organismo no necesita.

4. Una bebida digestiva

• Si tienes problemas con el reflujo gástrico, te gustará saber que tomar esta agua a base de melón, pepino y menta puede ayudarte a aliviar los síntomas agudos del reflujo ácido.

• Lo que hace es aumentar de forma temporal el pH del estómago, mejorando así las digestiones y combatiendo además el estreñimiento. ¡Y está riquísima!

Cómo preparar tu agua de melón, pepino y menta

Ingredientes

• 400 g de melón sin pepitas. La variedad que tu desees, pero cuida de que no esté muy maduro o casi pasado.
• 1 pepino mediano
• 10 g de menta fresca
• 1 litro de agua
• 5 cubitos de hielo
• 25 g de miel
• Una jarra grande.
• Preparación

• Empezaremos cortando a cuadraditos tanto el melón como el pepino.

• En un mortero, vamos a picar las hojitas de menta en compañía de unos cuadraditos de melón. Lo que vamos a buscar es que la menta quede bien impregnada en el propio jugo de melón.

• El siguiente paso es sencillo. Llevamos todos los ingredientes a la licuadora: el pepino, la menta que hemos picado y los cuadraditos de melón. Obtén un jugo lo más homogéneo posible.

• Añade ahora el agua y la miel. Seguimos batiendo para que todos los ingredientes queden integrados en este licuado refrescante y depurativo.

• Ahora llevamos este agua a nuestra jarra, donde añadiremos esos cubitos de hielo.
• Permite que esta mezcla repose una media hora, de ese modo estará aún más deliciosa.

• Guarda en la nevera.

• Si lo deseas, a la hora de beberlo puedes colar el contenido para quedarte solo con el agua. ¡Te va a encantar!

¿Cuando debemos consumir esta agua de melón, pepino y menta?

• Es adecuado consumir esta agua por las mañanas. Antes de ir al trabajo puedes tomarte un vaso. De ese modo tu organismo estará bien hidratado.

• Cuando vuelvas a casa puedes tomarte otro vaso antes de tu comida. Te ayudará a obtemer mejor los nutrientes de los alimentos y a mejorar tu digestión.

• Señalarte que, si lo deseas, puedes incluir también un poco de jengibre. No obstante, con estos tres ingredientes (el melón, el pepino y la menta) el agua queda mucho más suave y actúa como un tónico fantástico en esos días en que hace más calor.