Accpuressure se trata simplemente de que la presión. En concreto, los puntos de presión.Cada punto de la presión se dirige a un lugar específico en su cuerpo, y la manipulación de ellos con la presión puede hacer maravillas en sus dolores y molestias. Desde dolores de cabeza al dolor de espalda y la congestión de los senos, usted puede aliviar docenas de dolencias comunes con sólo un poco de acupresión. En esta guía, vamos a ver en todos los principales puntos de presión, las partes del cuerpo que cubren, y cómo usarlos, tanto en sí mismo y en los demás.
Cómo acupresión Obras
En la acupresión, comprimir los puntos clave de energía en la superficie de la piel con los dedos para estimular las capacidades curativas naturales del cuerpo. Se puede utilizar igualmente bien en sí mismo o en los demás.Diferentes tipos de presión sobre los puntos de presión se logran resultados diferentes, pero el tipo más común de aplicación de acupresión es una presión firme y prolongada, de 1 a 3 minutos. Usted localizar un punto; hundirse poco a poco con el dedo, pulgar, talón, o en el lado de su mano; y manténgalo pulsado durante al menos 1 minuto para calmar y relajar el sistema nervioso. La profundidad a la que usted se hunde en un punto debe ser suficiente para causar su pareja a lo perciben como un "dolor bueno"-un poco tierno, pero por lo que se siente como si estuviera haciendo algo bueno.
Respiración
Es importante que tanto usted como su pareja respirar plena y profundamente durante la aplicación de la acupresión. La respiración profunda de su pareja permite que los puntos para liberar el dolor y la tensión y promover el flujo de energía curativa a través del cuerpo.Tu pareja se sentirá su capacidad de regular la cantidad de equilibrio de la presión que está ejerciendo con el dedo, al aumentar la presión sobre sus inhalaciones y disminuye con sus exhalaciones, sin importar en qué parte del cuerpo te está presionando. Su profunda y constante aliento no sólo le ayudará a mantenerse enfocado y centrado en lo que estás haciendo, pero también le recuerda a su pareja a mantener un patrón de respiración constante.
Precauciones
- Sin una formación profesional, nunca utilice puntos abdominales, pueden existir tantas condiciones de la enfermedad durante bastante tiempo antes de que su pareja es consciente de ellos, y su presión podría causar daño.
- Evite abdominal, baja de la pierna y el pie, y la presión en punta media del muslo en mujeres embarazadas.
- Nunca aplique presión con los dedos de una manera discordante o abrupto.
- Evite las zonas de piel resquebrajada o cicatrices recientes. Se puede aplicar presión sobre los puntos en el lado opuesto del cuerpo, o miembro opuesto, que puede tener lo que se llama un efecto reflejo, que afecta tanto a la parte del cuerpo que está trabajando y la misma área en el otro lado de la cuerpo, debido al hecho de que ambos lados son servidos por el mismo conjunto de nervios de la médula espinal.
- Y como con cualquier masaje, si usted no está seguro de lo que estás haciendo no causará ningún daño, no lo hagas.
Ahora vamos a llegar con manos con algunos puntos de acupresión.
Mar de Vitalidad
Estos cuatro puntos, dos a cada lado de la columna vertebral, son justo debajo de la última costilla (alrededor de ½ a 1 pulgada por encima de la línea de la cintura), dos dedos de ancho y cuatro dedos de ancho de distancia de la columna vertebral. Estos puntos son útiles para aliviar el dolor de espalda baja.
Estos cuatro mar de los puntos de presión vitalidad se puede utilizar para aliviar el dolor de espalda baja.
Tercer Ojo, la vesícula biliar 2 y Pilar Celestial
El punto del tercer ojo está en la muesca en el puente de la nariz entre las cejas. Este es un punto útil para aliviar la ansiedad, el estrés, la fatiga crónica y dolores de cabeza.
El punto de acupresión Tercer Ojo.
La vesícula biliar 2 es un punto-tamaño de la yema del dedo, donde la parte superior de la oreja se une a lado de la cara y es útil para aliviar el dolor de cabeza, especialmente migrañas y dolores de cabeza vasculares.
El punto de presión de la vesícula biliar 2 se puede utilizar para ayudar con el dolor de cabeza.
El Pilar Celestial es un par de puntos de un dedo de ancho por debajo de la base del cráneo en los músculos del cuello prominentes alrededor de ½ pulgada hacia fuera de la columna vertebral. Estos puntos son útiles para aliviar el estrés, overexhaustion, insomnio, dolores de cabeza, fatiga visual, y rigidez en el cuello.
Los puntos de presión Pilar celestiales están en el cuello.
Mar de la Tranquilidad
Este punto es de tres anchos de dedo desde la parte inferior del esternón (esternón). Es útil en el alivio de la tensión en el pecho, ansiedad, nerviosismo y depresión.
El Mar de la Tranquilidad punto de acupresión.
Hombro bien
Este punto se encuentra en la parte más alta del hombro, ligeramente más cerca del cuello que a medio camino entre la base del cuello y el punto exterior del hombro. Alivia la ansiedad, la fatiga, la tensión en los hombros, y dolores de cabeza.
El punto de hombro bien es en la parte superior del hombro.
Letting Go
Este punto es de aproximadamente cuatro dedos de ancho hasta el pliegue de la axila y ancho de aproximadamente un dedo hacia el interior en la parte externa del pecho. Se alivia la congestión, tos, respiración superficial, tensión en el pecho, y la depresión.
El punto de dejar ir es más abajo en la parte delantera del hombro.
Apoyo a la montaña
En la parte inferior del músculo prominente de ternera, a mitad de camino entre el pliegue de la rodilla y el talón, es donde se encuentra el punto de apoyo de la montaña. Si usted se desliza tus dedos por la parte posterior de la pierna desde el talón, los dedos, generalmente disminuyen o se detienen justo en este punto.
Es útil para aliviar los cólicos pantorrilla, hinchazón de los pies, y dolor en la rodilla. En algunas personas, también puede ayudar a aliviar el dolor de espalda baja.
Va a encontrar el punto de apoyo de la montaña en la parte posterior de la pantorrilla.
Puntos sacro
Estos puntos están por todo el sacro en sus específicos entre la espalda baja y el coxis. Estos puntos son útiles para el alivio de los dolores menstruales y con frecuencia ayudan a la espalda inferior y dolor en la cadera también.
Pulsando los Puntos sacro puede aliviar los dolores menstruales, así como la espalda baja y dolor en la cadera.
La perforación de bambú, Acogiendo con beneplácito Perfume y belleza facial
Los puntos de perforación de bambú son en la sangría de la cuenca del ojo interior justo debajo del punto medio de las cejas. Alivian el dolor en los senos y la congestión y la fatiga visual.
Los puntos de presión de perforación de bambú.
Los puntos de perfume de bienvenida son sólo a los lados de las ventanas de la nariz, por el pliegue nasal. Estos puntos son buenos para la congestión nasal y el dolor.
Los puntos Perfumes acogedor.
Los puntos de belleza faciales se encuentran directamente debajo de las pupilas de los ojos mientras su pareja está mirando al frente, justo por debajo del borde del pómulo. Estos puntos ayudan a dolor y la congestión de los senos, así como la fatiga ocular.
Los puntos de belleza facial.
Intermediario
Estos puntos son cuatro dedos anchos de hasta el centro de la parte inferior del brazo desde el pliegue de la muñeca.Alivian y en algunos casos prevenir el malestar estomacal, náuseas y vómitos. Son especialmente bueno para prevenir el mareo por movimiento, y usted puede incluso encontrar bandas elásticas con pequeños pomos de llevar en sus muñecas cuando vas a estar en una situación que puede hacer que usted tenga la enfermedad de movimiento.
Ahora que usted sabe acerca de los puntos de presión, es el momento de empezar a aliviar algunos de los dolores y molestias. La acupresión es la cura para lo que aqueja!
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