A continuación te proporcionamos un ejercicio , de práctica de Mindfulness, no obstante, también es recomendable que a medida que adquieras soltura y experiencia, tu mism@ descubras amablemente y con curiosidad tu Propia Estrategia de Atención Plena, que consideras que más te funciona. Se recomiendo que practiques cada mañana esta meditación guiada de 5 minutos: Meditaciones: aprende a observar pensamientos.
No hagas nada, solo observa tus pensamientos y de esta manera poder estar más presente en el aquí y en el ahora.
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